おはようございます。
9月6日の朝、いきなりかなり強い腰痛に見舞われてしまったらむです。
この腰痛、9月6日朝、目が覚めて起き上がろうとした時に腰がすごく痛いことに気が付いて始まった腰痛です。
決して、起き上がる時にグキッとなったとか、ピキッとなったとかいうわけではないんです。
起き上がろうとしたら、激痛で起き上がれなかった、という状態でした。
それでも、少し時間が経ったら、なんとか立ち上がれるようになったので、その後、トップの写真の猫のポーズとかをしていたら、少しだけ楽になりました。
腰痛の時は、この猫のポーズっていい感じです。
もしも、腰痛で悩んでいる人がこの記事を読んで、まだこのポーズをやってみたことがない方はやってみてもいいかもしれません。
ゆっくりゆっくり5秒以上の時間をかけて一つのポーズを作り、そして、また5秒かけて次のポーズに移って、次のポーズもまた5秒以上時間をかけて作るというゆっくりゆっくりな動きでやる感じです。
とにかく、ゆっくりゆっくり、というのがコツです。
さてさて、本日のらむの状況ですが～…、
今回みたいな腰痛の始まり方は慣れていない！
今回みたいな腰痛の始まり方は、多分、かなり久しぶりです。
らむが20代前半の時に、一番最初に腰痛に見舞われた時、こういう痛み方だったかもしれません。
もう、はっきりと覚えていないんですけれどね。
とにかくう、らむの腰痛の始まりが、ぎっくり腰系の、いきなり強い痛みが走ったという始まり方ではなかったんです。
らむの場合、ここ数年の腰の痛みは、ぎっくり腰系が多かったんです。
例えば、朝、出勤前にストッキングを履いていた時に、その不自然な姿勢のせいでグキッとなったり、雪道を歩いている時に、滑って転びそうになった時に、グギッとなったりね。
でも、今回は、そんな感じで明らかに直前の行動の結果、すぐに、突然に痛みが始まったわけではないのです。
今回の痛みの始まり方は、時差があったんですよね。
腰痛が始まる前には、腰にかなり負担がかかっていたのは事実です。
しかし、その後数時間でヒドイ腰痛に見舞われるという前触れがまったくなかったのです。
20代の、初めて腰痛に見舞われた時もそうでした。
らむは、20代の時、講師業をしていた関係で、毎日教材を8kg以上の荷物を持ち歩く必要があったのです。
それが、明らかに原因でした。
そして、それ以来、らむにとって腰痛はずっと付き合っていく病気になってしまったんです。
で、ここのところ、頸椎椎間板ヘルニアから生じる首、肩の痛み、手のしびれの他に、腰痛に見舞われることがとても増えています。
ここ3～4年、腰痛になるのもコンスタントに増えています。
だけど、ぎっくり腰系の痛み方が多かったんです。
だから、今回みたいな、時差がある痛みの始まり方、というのは慣れていないので、ちょっとびっくりでした。
そして、怖いな～って思ってしまいました。
それでも3日目は回復途上にあり！
で、9月6日に始まった私らむの腰痛ですが、回復途上にあります。
すごく良くなっています。
普通にゆっくり歩くくらいですと、昨日の夕方の散歩では問題なくなりました。
その前日には、歩いている途中でガクン、ガクンと、突然体がビクッとうごくうごきはなくなりました。
あの、ガクンという動きこそ、ぎっくり腰っぽい痛みなのですよ。
でも、それも昨日の夕方の段階ではなくなりました。
まあ、歩き方など、かなり気を付けていたから、というのもあるかもしれませんけれどね。
で、痛い腰をカバーするために、身体の他の部位に負担がかかってしまっているかもしれませんけれど。
それで、腰痛の範囲が、かなり広くはなっています。
ただし、痛みは、少ないです。（笑）
そして、今日ですと、軽い労働は可能だと思います。
可能ではありますが、すぐに再発しそうです。
日雇いの仕事では、指図されたことをそのままにやらないといけないので、色々な面で、無理な仕事にあたることも普通にあります。
それは、自分にとってかなり危険なことです。
今の状態ですと、品出しも、洗い場も、清掃も無理すぎるので。
使えないおばさんとなってしまっています。（笑）
だから、もう数日、おうちで、身体に負担にならない姿勢で、ポイ活などしておこうと思います。
ということで、朝夕は涼しくなってきて、過ごしやすくなってきました。
暗くなるのも速くなりましたね～。
寒くなる前の、この過ごしやすい季節を楽しみたいですね～。
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